Descubre la Armonía Corporal con 15 Movimientos Esenciales
Un programa diseñado para mejorar tu flexibilidad, aumentar tu energía y aportar una sensación de calma y bienestar a tu vida diaria. Redescubre el placer de moverte con fluidez.
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¿Para Quién es Ideal esta Práctica?
Acceso Digital
$19.990
Pago único
- Acceso de por vida al video-curso de 15 movimientos.
- Guías en PDF detalladas para cada postura.
- Disponible en cualquier dispositivo, 24/7.
- Ideal para quienes prefieren practicar a su propio ritmo.
Comunidad Plus
$34.990
Pago único
- Todo lo del plan Acceso Digital.
- Acceso a un grupo privado para resolver dudas.
- Un seminario web mensual sobre bienestar y movilidad.
- Contenido adicional con consejos de estilo de vida.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Mejora de la Flexibilidad
Los movimientos suaves y controlados contribuyen a una mayor amplitud de movimiento, ayudando a que te sientas más ágil en tus actividades diarias.
Aumento de la Vitalidad
Una práctica consciente y regular puede revitalizar tu cuerpo, dejándote con una sensación de energía renovada para enfrentar tus desafíos.
Calma y Enfoque Mental
La conexión entre respiración y movimiento fomenta un estado de tranquilidad y concentración, aportando equilibrio a tu mente.
Nuestra Filosofía: El Movimiento como Bienestar
Creemos firmemente que el movimiento es una parte esencial de un estilo de vida equilibrado y pleno. Nuestro enfoque no se centra en posturas complejas o en alcanzar la perfección, sino en redescubrir la alegría de mover el cuerpo de una manera consciente y respetuosa. Cada uno de los 15 movimientos ha sido seleccionado por su capacidad para promover la fluidez y la armonía, sin importar tu nivel de experiencia previo.
El objetivo es que integres estos ejercicios en tu rutina como un acto de autocuidado, un momento del día que dedicas exclusivamente a tu bienestar físico y mental. No se trata de una competencia, sino de un viaje personal hacia una mayor conexión contigo mismo, mejorando tu percepción corporal y fomentando una energía positiva que te acompañará a lo largo del día.
"Al principio era escéptica, pero después de unas semanas siguiendo los videos, sentí un cambio notable en mi agilidad. Ahora mis mañanas comienzan con estos movimientos. Me siento con más energía y mi cuerpo se siente más libre. Ha sido un aporte increíble a mi rutina de bienestar."
- Valentina Rojas, Arica
Preparándote para tu Primera Sesión
Para sacar el máximo provecho de tu práctica, te recomendamos encontrar un espacio tranquilo en tu hogar donde no tengas interrupciones. No necesitas equipamiento especial, solo una superficie cómoda como una esterilla de yoga o una alfombra. Usa ropa holgada que te permita moverte con total libertad.
Es preferible practicar con el estómago relativamente vacío, así que intenta esperar al menos una o dos horas después de una comida principal. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo. No fuerces ninguna postura. La clave es la constancia y la suavidad, no la intensidad. Permite que tu respiración guíe cada movimiento y disfruta del proceso de reconectar con tu cuerpo.
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos, independientemente de su nivel de experiencia o condición física actual. Los movimientos son fundamentales y se explican paso a paso.
La rutina completa toma entre 20 y 25 minutos. Recomendamos practicarla al menos 3-4 veces por semana para notar una mejora en tu bienestar, pero incluso 10 minutos al día pueden marcar una gran diferencia.
Sí, de hecho es ideal. Está enfocado en reintroducir el movimiento suave y consciente en el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para personas que pasan mucho tiempo sentadas o tienen poca actividad física.
Cada cuerpo es diferente. Muchas personas reportan una sensación de mayor soltura y calma mental desde las primeras sesiones. Los beneficios en flexibilidad y fuerza se construyen con la práctica constante y regular a lo largo del tiempo.
Integrando el Movimiento en tu Rutina Diaria
El verdadero cambio ocurre cuando el bienestar se convierte en un hábito. Más allá de la práctica formal de 20 minutos, te animamos a incorporar pequeños momentos de movimiento a lo largo de tu día. Por ejemplo, puedes realizar un estiramiento suave de cuello mientras trabajas frente al computador, o hacer algunas rotaciones de tobillos y muñecas al despertar.
Estos pequeños gestos, sumados a la práctica regular de los 15 movimientos, crean un efecto acumulativo muy poderoso. Ayudan a mantener la fluidez corporal, a liberar la tensión acumulada y a recordarte constantemente la importancia de cuidar tu cuerpo. El objetivo final es que el movimiento consciente no sea algo que "tienes que hacer", sino una parte natural y placentera de tu vida.
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